楽しく気軽に、心と体を丈夫に
独自メソッドでセルフケアを支える整体

タオルを使ったセルフケアで心身を整える

亀山　自分で自分に整体を施すというのは、まるで考えもしていなかった発想です。具体的には、どのようなことを行うのでしょうか？

秋山　メインでお勧めしているのは、ご自身の体重を使って行うセルフマッサージ「タオル整体」です。例えば、タオルを首にかけ、片方をテコの原理で持って筋膜を伸ばしていき、頭の重さで首をほぐしていくなど、自重を使った簡単な動きになっています。これを足先から腰、肩まで、全身の筋肉にアプローチしていくんですよ。負荷をかけてほぐす、という動作を繰り返していくだけなので、楽しくお喋りをしながらやるうちに、あっという間に時間が過ぎていくんです。

亀山　自重ストレッチと自重トレーニングを組み合わせたような形ですね。何より、楽しみながら続けられる点が素晴らしいと思いました。

秋山　当教室のコンセプトは、「楽しく、楽に、簡単に」。どのように工夫したら、楽にしながら、難しくないセルフケアができるのかを考えたんです。おかげさまで、多くのお年寄りの方にも体験していただいています。年齢を問わずできるのが、このタオル整体の魅力ですね。

亀山　やはり長く続けるには、肩の力を抜いて取り組めることが大事なんですね。

秋山　ええ。あとは、自分の体質に合った方法を選ぶことも大切だと思います。良い・悪いではなく、自分の健康法が別の人には合わないこともありますから、常に最新の健康情報を学びながら、納得できるまで模索していきます。そして培ったノウハウをもとに、一人ひとりの身体状態に合わせた整体を提供していくんです。
　

日常生活から健康の軸をつくる

亀山　秋山代表は、「陰陽六行」を使った体のリズム調整法についても考案されたとか。

秋山　ええ。私は、日本占導師協会の認定占導師でもあります。陰陽師の末裔がつくったとされる占術「陰陽六行」と整体。その2つを組み合わせ、「天地六行体創」というオリジナルのセルフケア法をつくりました。月・火・水・木・金・土の六行と、季節や時間、体質を踏まえて行うメソッドになります。一人ひとりで六行は異なりますから、それを生年月日を使って導き出し、その方に合わせたオーダーメードのケアをご提案させていただくんです。

亀山　なるほど。具体的な方法についても、ぜひおうかがいしたいです。

秋山　「曲げるが陰」で、「後ろに反らすが陽」。「ねじるが陽」で、「戻すが陰」というふうに、陰陽六行の理論を生かしている体操になります。言葉だけだと難しいそうに思えますが、これがとても簡単なんですよ。座り方や呼吸、立ち方を少し工夫するだけですから、テレビを見ながらソファーでも行えます。

亀山　いわゆる「ながら体操」みたいですね。日常生活に、ほん少し工夫を加えるだけというのがありがたいです。

秋山　ありがとうございます。また、こうしたセルフケアももちろん大切ですが、一番の健康の軸は、やはり寝ることです。ずっと横になるだけでも、体は整っていきます。そのため、「難しく考えずに、寝ることを楽しもう」というコンセプトの「眠れる教室」も主催しているんですよ。月曜日と木曜日の夜10時から、Zoomでご参加いただけます。画面はオフ、音声もミュートでご参加いただくのみで、面倒な質疑応答やご説明はありません。ただただ声で誘導しながら、心地の良い睡眠をサポートいたします。

亀山　素晴らしいですね。日常生活の姿勢や呼吸、睡眠という健康の基礎を、みんなで楽しくつくっていくわけだ。自身のこだわり抜いたメソッドを提供できて、やりがいもひとしおでしょう。

秋山　はい。皆さん、最初は体の痛みを訴えておられても、体操後はすっきりした表情で微笑んでくださります。その笑顔を見ると元気が湧いてくるんです。皆さんに「いい日だった」と思って、1日の幕を閉じてほしい。それが私の願いです。これからも、一人ひとりに即した整体をご提供できるよう精進していきます。